Wie Sie die weiblichen Hormone ins Gleichgewicht bringen
Der weibliche Körper ist eine perfekt abgestimmte Maschine, genau wie sein männliches Pendant. Zu diesem perfekt arbeitenden System gehört auch das Hormonsystem. Dieses sorgt für gesunde Haare, Haut und Nägel, für eine ausgewogene Körperform, es ruft unseren Sexualtrieb hervor und ermöglicht Frauen letztendlich das Gebären von Kindern. Die Hormone im Gleichgewicht zu halten, ist keine […]
Die Auswirkungen von Alkohol und Drogen auf den weiblichen Hormonhaushalt
Hormone und, noch wichtiger, ihre korrekt Arbeit, sind für jede Frau wichtig, die ein langes und gesundes Leben führen möchte. Sie sind die Bausteine für körperliche Prozesse und stellen buchstäblich eines wichtigsten Dinge dar, die Frauen von Männern unterscheiden. Umso größer ist der Schock, wenn ein hormonelles Ungleichgewicht zahlreiche unangenehme und gefährliche Veränderungen hervorruft, von […]
Yoga – Körper oder Geist?
Menschen entscheiden sich aus den unterschiedlichsten Gründen für Yoga. Einige möchten wieder in Form kommen oder sich einfach lockern, sich gelenkiger und weniger ‚eingerostet‘ fühlen. Andere suchen nach der geistigen Ruhe und dem Seelenfrieden, den Yoga verspricht. Doch viele Yoga-Neulinge fragen sich… ist Yoga vor allem ein geistiger oder ein körperlicher Sport? Die Antwort lautet […]
Wie Sie mit Yoga starten
Jeder hat schon einmal einen Yogi gesehen (oder zumindest jemanden, der aussieht, als wüsste er, was er tut!) und sich gedacht: „Das würde ich auch gerne können“ – und das ist nur verständlich. Wer Yoga praktiziert, wirkt fitter, gesünder und allgemein zufriedener. Doch der Einstieg in Yoga muss definitiv nicht schwer sein. Ganz im Gegenteil, […]
Überdenken Sie, wie Sie Ihre Erfolg messen
Doch im hektischen Alltag stellen wir allzu einfach andere Dinge über unsere Fitness, und das oft aus gutem Grund. Zeit mit unserer Familie zu verbringen, wird zum Beispiel immer wichtiger sein, als unsere Zeit im Fitnessstudio. Doch es gibt auch Dinge im Leben, die Sie mit etwas Disziplin zurückstellen müssen. Sie müssen sich selbst dazu […]
Auch an Feiertagen in Form bleiben
Urlaubstage sollten eine Zeit zum Entspannen sein. Doch an diesen Tagen trinken und essen Sie oft mehr, Sie nehmen vermehrt Kalorien zu sich und so gerät Ihr Trainingsprogramm vielleicht ins Stocken. Überladen Sie Ihren Urlaub jedoch nicht mit der Sorge, wie Sie Ihre Tage ausgleichen, indem Sie täglich Kalorien abarbeiten. Entspannung sieht anders aus. Sie […]
Minimieren Sie Ihr Risiko, das Handtuch zu werfen
Kaum ein Fitness-Enthusiast kann ehrlich von sich behaupten, seinem Trainingsplan immer exakt gefolgt zu sein. Jeder hat sein Training schon einmal nach einer halben Stunde oder weniger abgebrochen. Manchmal aus berechtigtem Grund, oft aber liegt es einfach an mangelnder Disziplin. Es gibt jedoch Wege, um das Risiko, das Handtuch zu werfen, zu verringern. Zunächst einmal […]
Wie Sie sich trotz wenig Zeit gesund ernähren
Viele Menschen vergessen oder vernachlässigen heutzutage ihre Fitness, da Arbeit, Familie und soziales Engagement viel Zeit beanspruchen. So entstehen gefährliche Gewohnheiten. Je schneller und länger Sie so leben, desto leichter werden diese Gewohnheiten und desto schwieriger wird es, sie wieder loszuwerden. Und Ihre Gesundheit schieben Sie dabei auf die lange Bank. Doch das geht besser! […]
Günstig Gewicht abnehmen
Wenn Sie Ihre Lebensmittel im Supermarkt kaufen, ist Ihnen sicherlich schon aufgefallen, dass frische, gesunde Lebensmittel einiges kosten. Viele Menschen, die abnehmen wollen, beklagen sich, dass günstige Lebensmittelalternativen nicht besonders gesund sind. Mikrowellepasta kostet fast nichts, ein frischer grüner Salat ist dagegen fast viermal so teuer. Glücklicherweise gibt es jedoch viele einfache Wege, günstig abzunehmen. […]
Eine Beziehung trotz wenig Geld führen
Wenn Sie nicht gerade ein paar Millionen geerbt haben, werden Sie hin und wieder Zeiten erleben, in denen Sie knapp bei Kasse oder praktisch pleite sind. In einer Beziehung sitzt unsere Partnerin leider im selben Boot. Doch statt über das nachzudenken, was Sie alles gerade nicht tun können, sollten Sie in Zeiten der Geldnot viel […]
