Alkohol und Zigaretten – ein Alptraum in der Stillzeit
Ärzte warnen werdende Mütter zu Recht vor den Risiken, die Alkohol- und Zigarettenkonsum während der Schwangerschaft mit sich bringen. Die Giftstoffe in diesen Medikamenten wirken schlimmer als jede Art von Fehlernährung und können das Fötus in dieser wichtigen Zeit direkt schädigen. Viele frischgebackene Mütter stehen jedoch unter großem Stress und landen früher oder später wieder […]
Speisen und Getränke, die Sie beim Stillen vermeiden sollten
Es gibt Websites, Flyer und jede Menge frei verfügbare medizinische Tipps dazu, welche Nahrungsmittel und Getränke Sie während der Schwangerschaft, oder während Sie gerade schwanger werden wollen, konsumieren sollten. Viele Frauen haben jedoch das Gefühl, dass nach der Geburt des Babys viele Ratschläge nicht mehr helfen und fragen sich, bei welcher Ernährung sie möglicherweise Giftstoffe […]
Festtage und Lebensmittelintoleranz
Im Internet gibt es viele Ratschläge für Lebensmittel auf Reisen im Ausland, wenn Sie eine bestimmte Diät einhalten. Wenn Sie diese Diät freiwillig einhalten, ist das kein Problem. Wenn der Hintergrund jedoch eine Intoleranz ist, kann dies zu einem absoluten Alptraum werden. Oft naschen Sie im Hotelzimmer Kartoffelchips oder Kekse, während sich der Rest der […]
Ernährung auf Reisen bei knappem Budget
Zwei Dinge können im Urlaub oder auf Reisen schwierig sein: Das Beibehalten einer Diät und das Essen bei knappem Budget. Wenn Sie an all den Restaurants mit knusprig gebratenen, leckeren Gerichten vorbeikommen, erscheint Ihnen Ihr Urlaub möglicherweise wie ein wahrer Kampf gegen die Kalorien. Noch dazu kann jeden Abend auswärts zu essen schnell teuer werden. […]
Festtags-Keto-Diät
Das Einhalten einer Keto-Diät bereitet vielen Menschen im Urlaub Schwierigkeiten. Doch die meisten machen es sich selbst schwer. Egal wo auf der Welt Sie sich befinden, praktisch in jeder Region gibt es jede Menge Keto-taugliche Lebensmittel. Denken Sie daran, dass das Ziel einer Keto-Diät darin besteht, den Körper mit Fetten statt mit Zucker zu versorgen. […]
Vegetarische Festtage
Ein Weg, Ihre Diät selbst im Urlaub beizubehalten, ist mehr Disziplin in anderen Bereichen. Wenn Sie also eine Keto-Diät oder eine fettarme Diät machen, können Sie beispielsweise bei nur einem Gericht aus der Region bleiben, oder Sie versuchen, Ihren Urlaub komplett vegetarisch zu halten. Hierfür gibt es mehrere Gründe. Erstens vermeiden Sie so übermäßig verarbeitete […]
Ernährung im Urlaub
Urlaub während einer Diät klingt vielleicht wie ein absoluter Albtraum und das Beibehalten eines gesunden Ernährungsplans ist definitiv schwierig – nicht nur, weil Sie nicht zu Hause sind, sondern auch, weil Sie von so vielen besonderen, unterschiedlichen Lebensmitteln aus vielleicht allen Teilen der Welt umgeben sind. In einem Strandrestaurant sitzend und mit vor Ort zubereitetem […]
Die Whole 30 Diät
Für die meisten Menschen ist eine Diät eine lebenslange oder zumindest eine sehr langfristige Entscheidung. Doch immer wieder gibt es bloße Modeerscheinungen und seltsame Diäten, die mit einem positiven Effekt auf Gesundheit und Wohlbefinden werben. Eine davon ist die ‚Whole 30‘-Diät, eine extremere Version der Paläo-Diät. Die ‚Whole 30‘-Diät soll den gesamten Körper effektiv entgiften, […]
FODMAP-Diät
In den letzten Jahren ist die FODMAP-Diät (Abkürzung für fermentierbare Oligo-, Di-, Monosaccharide und Polyole) immer beliebter geworden, da immer mehr Menschen um die Wirkung bestimmter Lebensmittel wissen. Diese Ernährung basiert vor allem auf der Vermeidung bestimmter Kohlenhydratgruppen, die bei Menschen mit einem empfindlichen Darm Probleme auslösen können, hauptsächlich aufgrund von Fermentation. Die FODMAP-Diät spricht […]
Vorteile der vegetarischen Ernährung
Die vegane Ernährungsweise hat in den letzten Jahren für so viel Aufsehen gesorgt, dass die traditionelle vegetarische Ernährung gänzlich verschwunden zu sein scheint. Doch nichts könnte weiter von der Wirklichkeit entfernt sein. Sie gilt als weniger extrem als der Veganismus und viele ernähren sich dank der damit einhergehenden gesundheitlichen und ethischen Vorteile gezielt vegetarisch. Einer […]
